mónica martínez2022-12-05Las prácticas con Ana no son solo asanas de yoga, prepara las sesiones para que conozcamos la historia de esta disciplina y todo toma sentido: unión de cuerpo y mente 100%. 🙏
Lavinia Moraru2022-12-04Raja Yoga es un sitio totalmente recomendable para la práctica del yoga. Hay mucha variedad de clases, para distintos gustos y niveles, Ana Laura es una excelente y muy dedicada profesora.
Carmen Moreno2022-12-04Solo tengo agradecimiento hacia Ana, llevo poco tiempo pero me han acogido con mucho cariño y profesionalidad. Estoy encantada , todo el estrés del día desaparece cuando me entro en su clase .
Silvia Benlloch2022-09-24Ana es una estupenda profesional, sus clases son una maravilla, así como su manera de acompañarte en los ejercicios. He encontrado la actividad que estaba buscando desde hace mucho tiempo. Salgo de las clases con un gran bienestar y relajación. Mil gracias Ana!
Claudia Sanz2022-09-23Llevo un mes apuntada a las clases de Ana y estoy encantada. Las clases están muy bien preparadas, tienen todo el material que necesitas y Ana es una profesora estupenda. Las clases son dinámicas y hay mucha variedad. Si tuviera que describir a Ana y sus clases en una sola palabra sería PAZ.
Erika Balducci2022-06-14100% recomendable ! Profesionales serios y muy bien formados ! Cada sesión es una nueva experiencia y sobretodo un nuevo aprendizaje, porque siempre nos explica todo lo que hay detrás y es súper interesante. Lo que más valoro es la atención y el cariño con que nos trata a cada uno de los participantes , y te enseña y está pendiente de que hagas bien las posturas y no te lastimes ! Cada uno a su ritmo y según su cuerpo le indique ! ayuda y recomienda ejercicios en función de tus necesidades y siempre escuchando a tu cuerpo ! Que más puedo decir ? He encontrado en Ana una excelente profesora pero sobretodo una maravillosa persona que es imposible no querer pasar más tiempo con ella ! Muchas gracias de corazón !
Christina Hernández2022-06-13En Raja Yoga me siento como en casa... es un espacio amable en el que Ana nos hace olvidarnos de todo para concentrar nuestra atención en lo importante, eso que pasa desapercibido en nuestras vidas cuando no buceamos en nuestro interior. Ella es genial comunicadora y tiene la espiritualidad y el conocimiento que esperas de un buen profesor de yoga, porque esto no va de estirar o hacer poses bonitas, sino de hacerse el gran regalo de trabajar para conocerse a uno mismo.
Rocio Moreno2022-06-13Totalmente recomendable, un 10 en todos los aspectos.
Clases en Torrelodones
Yoga horarios flexibles desde 45€ al mes
¿Cómo son las clases?
Cada clase está orientada al conocimiento del cuerpo y su relación con cada chakra, las emociones que influyen y su relación con nuestras glándulas y órganos.
Las clases son multinivel, así que siempre encontrarás una variación a cada asana para que ajustes tu práctica de acuerdo a la intensidad y lo que te permita tu cuerpo, siempre con cariño y respeto. Una vez al mes (luna llena) practicamos Japa Yoga (mantra yoga).
En todas nuestras clases incorporamos la práctica de Yoga nidra (meditación guiada que induce a un estado de pratyahara o aislamiento de los sentidos).
El estrés puede influir alterando el equilibrio del cuerpo, es necesario mantener una mente y cuerpo activos para ayudar a nuestro sistema inmulógico, accede y podrás disfrutar de clases presenciales en el estudio y a la plataforma de clases online de:
- Yoga Tradicional,
- Yoga terapéutico,
- Vinyasa soul,
- Power Yoga,
- Yoga en familia,
- Yoga nidra
- Ashtanga vinyasa guiada
Estarás en una clase con pocos alumnos para que exista una práctica más íntima y con alumnos de todas las condiciones y niveles. Te invito a que vengas a pruebes una clase gratuita en octubre.
¿Por qué practicando yoga me siento tan bien?
Se tiene la idea de que es otro tipo más de ejercicio pero el yoga y el ejercicio son distintos:
Durante el ejercicio los músculos sufren estrés por lo cual requieren más aporte de sangre, el corazón empieza a latir más rápido y la presión arterial aumenta, se hiperventila; ejercita solamente las fibras de los músculos blancos que requieren más aporte de oxígeno.
En cambio en el yoga los músculos se relajan y requieren menos aporte de sangre, la presión arterial disminuye y existe una mejor absorción de oxígeno por parte de las células y las revitaliza, generando beneficios al aparato circulatorio y respiratorio, pero sobretodo nervioso que es el responsable de la coordinación y función de los distintos sistemas en el cuerpo, la presión ejercida durante las asanas estimula el buen funcionamiento del aparato digestivo, reproductivo, excretor, llevando al cuerpo a un balance eficiente que ayuda a enfrentar los distintos retos físicos, mentales y emocionales a lo largo de nuestra vida.
Yoga es un proceso de evolución individual que hace énfasis en la estabilidad física, mental y emocional de cada uno, por lo tanto no necesitas habilidades específicas, es una ciencia que nos provee de un poder de transformación conduciéndonos a una existencia más saludable, feliz y pacífica.
Yoga Tradicional – Raja Yoga
En sánscrito “Ash” significa 8 pasos para la realización del ser, es la parte mental del Yoga.
Kundalini – Tantra Yoga
En Kundalini yoga el conocimiento del origen de nuestras enfermedades físicas y su correlación con los problemas emocionales nos dan la clave
Ashtanga Vinyasa
Vinyasa significa literalmente sistema de asanas o posturas en movimiento sincronizadas con la respiración.
Power Yoga
En power yoga trabajamos con una serie de asanas diferentes cada semana, adquiriendo mayor resistencia y un trabajo físico más intenso.
Yoga terapéutico
Una clase de yoga restaurativa especialmente adaptadas para diferentes padecimientos emocionales y físicos.
Yoga Nidra
Terapia diseñada para que pacientes oncológicos y sus familiares ayuden a reducir el estrés en su cuerpo y combatir los problemas de sueño e insomnio que desarrollan
Yoga terapia en la diabétes
En las clases trataremos asanas (posturas corporales) especiales para estimular órganos internos como las torsiones de columna las cuales estimulan nuestras glándulas suprarrenales.
Masaje Abhyanga
En sánscrito, Ayur significa Vida, y Veda significa Conocimiento o Ciencia. Ayurveda, el milenario sistema medicinal de India, es una Ciencia de la Vida que considera al ser humano como una totalidad organizada y no como la suma de sus partes.
Childplay Yoga
Éstas clases están pensadas como aproximación al mundo del yoga, además de fortalecer lazos familiares. El yoga les ayudará en su largo camino hacia el dominio físico y psíquico, pero jugando a través de actividades, aprendiendo una coreografía de asanas y mantras.
¿Quién imparte las clases?
Mi nombre es Ana Laura Ortega y soy una profesora certificada en Ashtanga Vinyasa en México en 2006, vine a Madrid y seguí formándome en YTTC 200h (Yoga Alliance, USA) Yoga Sivananda, pero buscaba profundizar aún más y es así como me fuí a India a formar en YTTC 250h (Bihar School of Yoga) en Raja Yoga – Ashtanga Yoga, Ayurveda Maharishi en Yoga Vidya Gurukul – Institute for Research & Education in Yoga & Naturopathy en Nashik, Maharashtra, India en 2011 y realicé las practicas correspondientes en “Arogyadham” Yoga & Naturopathy Center con pacientes oncológicos y diabéticos ese mismo año.
Soy profesora certificada en Reiki Tibetano en el Colegio Mexicano de Reiki en 2012 y certificada en yoga para niños en 2013 Childplay Yoga con Gurudass Kaur. He tenido la oportunidad de impartir talleres especializados con Parikshiti Mhaispurkar científico académico en el Howard Florey Institute of Medicine and Experimental Physiology en la Universidad de Melbourne, Australia.
